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안녕하세요~?

동대구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과입니다!

통증으로 가까운 곳에 내원하시면

다양한 치료방법들을 볼 수 있습니다.

그중에서 오늘 제가 알려드릴 것은

대표적인 비수술치료 중 하나인

PDRN 주사치료인데요~

함께 알아볼까요?

PDRN 주사는

초음파 유도하에 이루어지며

통증이 일어나는 부위에 직접적으로

약물을 주입하는 치료방법이랍니다.

손상된 인대, 힘줄, 근육 등의 조직과

세포의 재생을 촉진을 도와

조직을 재건하고 통증을 해소하는데

도움이 될 수 있어요.

연령이 높거나 혈압이 높다면

치료를 받는데 제약을 받을 수 있습니다.

하지만 PDRN은 노년층인 분들도,

고혈압이 있는 분들도 받아보실 수 있으며

약물에 의한 부작용이나 합병증의

위험률이 다소 낮은편입니다.

또한 시술시간이 10분 내외로 짧고

전신마취를 하지 않아

입원을 하지 않아도 되며,

시술 후 일상 복귀가 가능하답니다.

통증이 있다면 참지말고 우선 진단을

받고 그에 맞는 다양한 치료들을 통해

통증을 해소할 수 있도록 합시다^^

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스마트한 세상에 살아가는 우리는

손가락 하나로 모든 것을 할 수 있죠!

하지만 과도한 손목사용은

통증을 유발할 수 있습니다.

우리에게 많이 알려진 질환으로는

손목터널증후군이나 건초염이 있는데요.

오늘 동대구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과에서는

이를 예방하기 위한 방법!

팔목 강화 운동을 알려드릴게요~

책상앞에 앉아 있는 시간이 많은 만큼

앉아서 할 수 있는 간단한 동작들을

알려드리도록 하겠습니다.

우선 양쪽 팔을 앞으로 쭉 뻗어

책상 위로 올려줍니다.

손바닥을 책상 위에 올려둔 상태에서

그대로 손목과 손가락 힘을 이용해

위쪽으로 들어 올려줍니다.

약 10초간 자세를 유지한 다음

천천히 손을 내려주세요.

쉬워 보이지만

팔목에 상당한 힘이 들어간답니다!

이번에는 가벼운 아령이나 생수병을

활용할 수 있는 동작입니다.

책상 가장자리에 팔을 올려두고

책상 바깥으로 손목이 나올 수 있게

자리를 잡아줍니다.

손바닥을 아래쪽으로 한 상태에서

아령이나 생수병을 잡고

천천히 위로 올려줍니다.

반대로 손바닥을 위로 한 상태에서

동일한 방법으로 운동을 실시해주세요.

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안녕하세요^^

동대구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

오늘은 장시간 앉아서 근무하거나

서서 근무하는 여성분들이 공감하실 내용인

다리 부종에 대해서 알아보도록 할게요!

다리 부종의 원인이 골반 틀어짐과

연관이 있는거 알고 계시나요?

특히 여성분들은 남성에 비해서

골반 주변 근력이 약한 편이기 때문에

다리를 꼬아 앉는 생활 습관,

하이힐로 인해 신체 중심축의 변화,

임신과 출산 등 다양한 원인에 의해서

골반이 틀어질 수 있습니다.

틀어짐으로 인해 주변 근육들이

뭉치면서 림프의 순환에 방해를 하고

하체에서 정체되어 부종을

유발할 수 있어요.

그밖에 만성 요통이 있거나

심한 생리통, 만성 피로 등의

증상이 나타나기도 합니다.

틀어짐을 바로 잡아주지 않고

방치한다면 전신의 불균형을

초래할 수 있으며, 발과 무릎에도

통증이 발생할 수 있습니다.

부종을 해소하기 위해서는

원인인 골반을 바로 잡을 수 있도록

자세습관과 잘못된 생활 환경을

고치는 것이 좋습니다.

치료사의 손을 이용한 도수치료를 통해

근육과 관절을 조정해 신체 밸런스를

바르게 맞춰주는 것도

좋은 도움이 될 수 있어요.

원활한 혈액순환을 위해서는

하루 30분 정도 걷기, 맨손 체조 등

가벼운 운동을 통해 몸에 열을 내주는 것도

좋은 방법이 될 수 있으며

마지막으로 호박, 팥, 미역, 다시마 등의

해조류를 섭취한다면 부종 해소와

혈액순환에 도움이 될 수 있답니다.

안녕하세요!

동대구에서 진료보고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

최근 스마트폰으로 인해 손가락

통증을 겪는 분들이 많은 것 같아서

손목 통증 예방법을 준비해보았습니다!

틈틈이 스트레칭을 해준다면

예방하는데 도움이 될 수 있는데요~

그 전에 앞서 스마트폰으로 인해

발생될 수 있는 질환을 알아볼까요?

손목터널증후군

손바닥과 손가락이 저리고 감각 이상 등의

증상이 나타날 수 있으며 심할 경우에는

밤에는 통증으로 인해 잠을 깨는

경우도 종종 있습니다.

이때 손을 탈탈 털어주거나 주물러

증상 해소에 도움이 될 수 있는데요.

이러한 증상이 나타나는 손목터널증후군은

손가락 감각을 담당하는 정중신경이

눌리면서 발생되는데요.

손을 자주 사용할 경우에

나타나기 쉬운 질환 중 하나입니다.

손목건초염

엄지손가락과 그 아래쪽의 손목에

통증을 유발하는 질환으로

주로 손으로 무언가를 쥘 경우

증세를 느낄 수 있어요.

과거에는 집안일과 육아로 인해

손목사용에 잦은 여성분들에게 발생률이

높았지만 최근에는 스마트폰의 사용량

증가로 인해 남성분들에게도

발병률이 높아지는 추세입니다.

건초염은 손가락과 손목을 과사용함으로

힘줄 주변에 염증이 생기는 질환이에요.

피로를 해소해주기 위해

스트레칭을 틈틈이 해주세요!

손가락 돌리기

양 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 펼쳐줍니다.

그리고 양쪽 새끼손가락부터

차례로 엄지까지 접어주면서

동시에 손목을 돌려주세요.

그리고 반대로 엄지손가락부터 차례로

접어주면서 반대로 손목을 돌려줍니다.

손목 당기기

양 팔을 앞으로 뻗어준 다음

손목을 위로, 아래로 각각

지그시 당겨줍니다.

간혹 심하게 당기거나

통증이 느껴질 때 있어요.

스트레칭을 통증이 느껴지지 않는

범위 내로 당겨주는 것이 좋으며

심한 통증이 느껴진다면

내원하셔서 정확한 검사를

받아보는 것이 좋습니다!

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안녕하세요^^

동대구 신암동에서 진료보고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

조금만 신경쓰거나 스트레스 받는 일이

생기면 머리가 지끈거린 적

한번쯤을 느껴보셨을 텐데요.

우리는 이것을 두통이라고 하죠~

하지만 두통도 다양한 원인과 종류가

있다는 거 알고 계시나요?

오늘은 뒷머리 두통을 일으키는

원인에 대해서 알려드리겠습니다.

심한 두통을 달고 있지만

어느 곳에서 검사를 받아보아도

특별한 이상이 없다고 한다면

경추성 두통을 의심해볼 수 있습니다.

경추성이란 목으로 인해

발생되는 두통을 말하며 외상이나

컴퓨터, 스마트폰 등의 사용으로

잘못된 자세를 지속할 경우

목을 움직일 때 통증을 유발할 수 있어요.

주된 증상은 목 주변의 불편함과 함께

뒷머리부위가 당기는 듯한 증상,

심할 경우에는 안구통, 어지럼증,

턱관절 이상 등을 호소하기도 하며

등이나 어깨, 팔 쪽으로도

저림, 당김 등의

증상이 나타날 수 있어요.

많은 분들이 두통하면 약 먹고

방치하는 경우가 많습니다.

하지만 경추성두통은 뼈나 근육의

문제로 인해 발생되기 때문에

정확한 원인을 찾아 해소를 하기 위해

치료를 받는 것이 중요합니다.

그럼 어떤 방법으로

치료가 이루어질까요?

바르지 못한 자세로 인해

틀어진 경추 부위의 밸런스를 맞춰주는

도수치료를 받아볼 수 있습니다.

경추 주변 근육을 이완하고

신경의 자극을 풀어주어 통증 해소에

도움을 주는 방법이 있으며

통증을 유발하는 신경 부위를

약물을 주입하는 차단술과 같은

주사치료를 받아볼 수도 있어요.

치료 이후에 가장 중요한 것은

목에 무리를 주는 행동을

줄여주는 것이 좋습니다~!

머리를 숙여 무언가에 집중하는

자세는 목 주변의 근육의 긴장을

초래할 수 있으니 사물과 눈높이에

맞추어 사용하는 것이 바람직 하며

이와 같은 방법은 경추성두통을

예방하는 방법이기도 합니다^^

갑작스럽게 엉덩이 부근이

아프더니 다리쪽으로 저리는

증상과 통증이 전달되어

심할 경우에는 보행에도 지장을 준다면?

우리는 좌골신경통을

의심해 볼 수 있습니다.

오늘 동대구 신암동에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과에서는

좌골신경을 압박하여

통증을 유발하는 원인에 대해서

알려드릴게요!

좌골신경은? 우리 몸에서

가장 길고 넓은 부위에 분포되어

있으며 길이가 약 1m나 되며

허리에서 시작되어 엉덩이,

그리고 발까지 이어져 있답니다.

이곳이 압박될 경우에는

위외 같은 증상을 유발하여

심할 땐 일상생활에도

지장을 초래하는데요.

대표적인 원인으로 허리디스크를

생각할 수도 있지만

이상근이라는 근육에 의해서도

통증이 나타날 수 있어요.

이상근은?

엉덩이 깊은 곳에

자리잡고 있는 근육으로

고관절이 외회전하는 역할을 돕고

골반을 움직일 때 안정감을 주는

중요한 근육이에요~!

하지만 좌골신경의 위쪽에

위치하고 있어 과도하게 사용하거나

근육의 긴장을 일으킬 경우에는

이상근이 비대해져

아래쪽에 있는 신경을 자극하게 되죠.

이상근근육에 의해서

좌골신경통을 유발하는 것을

이상근증후군이라고 하는데

앞서 얘기했듯 허리디스크도

좌골신경통을 일으키는

원인이 될 수 있기 때문에

이상근의 문제를 허리문제로

혼동하는 경우도 많이 있습니다.

디스크와 구분할 수 있는

방법을 알려드리자면!?

누워서 한쪽 다리를 올려보았을 때

통증이 심하지 않는 것과

발가락에 힘이 빠지는 증상이

없다는 것입니다.

하지만 자가진단만으로는

구분하기 어려울 수 있기 때문에

다리쪽에서 저릿한 증상이 나타난다면

가까운 근처의 통증의학과에

내원하셔서 정확한 진단을

받아보는 것이 좋습니다.

이상근증후군을 예방하려면

스트레칭을 통해 이상근의 긴장을

해소해주는 것이 필요해요^^

특히 오래 앉아있는 직장인분들이

많은데 하루 5분만 투자하셔서

엉덩이와 허리의 뻐근함을

풀어줄 수 있도록 해주세요~!

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안녕하세요^^

동대구에서 진료 보고 있는

서울에이스통증의학과입니다.

우리 발 뒤꿈치에서

통증을 느낄 수 있는 대표적인

질환 두가지가 있습니다.

족저근막염과 아킬레스건염인데요!

오늘 알려드릴 주제는

발뒤꿈치에 있는 힘줄의 문제로

통증을 일으키는 아킬레스건염에

대해서 알려드릴게요^^

아침에 일어났을 때 아킬레스건

주변으로 뻑뻑한 느낌이 들거나

통증을 느낀다면?

움직이거나 활동을 할 경우에

통증이 더욱 심하게 나타나고

발목을 움직일 때 소리가 나기도 하며

발목 주변으로 붓기와

만졌을 때 압통이 느껴진다면

아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.

아킬레스건은 종아리 뒤쪽에서

발뒤꿈치까지 이어진 힘줄을 말하며

이곳에 지속적인 스트레스를

가했을 경우 발생률이 높습니다.

과체중이거나

오래달리기, 등산, 점프 등의 동작은

힘줄이 반복적으로 자극되어

내부에 염증을 유발하고

결국 통증을 일으킬 수 있어요.

심할 경우에는 파열을 일으키게 됩니다.

아킬레스건염은

어떻게 예방하면 좋을까!?

꾸준한 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다~!

계단 스트레칭

한쪽 발의 앞부분만 계단에 걸친 다음

발뒤꿈치를 천천히 아래로 내려줍니다.

반대쪽도 똑같이 실시해주시고

균형을 잃지 않도록 난간를 잡아서

동작을 취해줄 수 있도록 해주세요.

발 뒤꿈치에 있는 힘줄을 강화시켜

통증이나 부상으로부터 예방하는데

도움이 될 수 있어요.

벽밀기 스트레칭

양 손을 뻗어 벽을 짚어준 다음

한쪽 다리를 뒤로 빼고

앞에 있는 다리는

무릎을 살짝 굽혀줍니다.

뒤로 뺀 다리는 발바닥이 땅에서

떨어지지 않도록 주의해주세요.

두 동작 모두 반대쪽도

똑같이 실시해 줍니다.

위 스트레칭은 발 뒤꿈치에 있는

힘줄을 이완해주어 아킬레스건의

스트레스 해소에도 도움되며

주변 근력을 단련해주어

통증이나 부상으로부터 예방하는데도

도움이 될 수 있습니다.

그리고 잘못된 보행습관 개선,

굽이 높은 구두,

발에 맞지 않는 신발

착용을 자제해준다면

건강한 아킬레스건을 유지하는데

도움이 될 수 있답니다~!

골다공증!

중년의 여성이라면 대부분

폐경에 의해 여성호르몬이 감소되어

뼈가 약해있는 상태로

골감소증 혹은 골다공증을

앓고 있는 분들이 많습니다.

이 질환은 특별인 증상이 없기에

본인이 골다공증이더라도

인지하지 못하는 경우가 많은데요.

그러다 넘어지거나 작은 부딪힘에도

뼈가 골절이 되는 경우

골다공증이라는 것을

알게 되는 경우가 많습니다.

골다공증에 의해 골절이 발생한다면

뼈가 약해진 상태로 회복도

쉽지 않은 뿐더러 그 부위가

허리나 고관절일 경우에는

오랫동안 치료가 이루어지게 되는데요.

움직임에도 제한을 받아 활동량이

감소되고 삶의 질이 저하되는

원인이 될 수 있습니다.

또한 각종 합병증으로 심각한

상황에 이를 수도 있기 때문에

뼈를 튼튼하게 유지하여

골다공증의 위험을 줄이는 것이

무엇보다 중요해요!

여성호르몬인 에스트로겐이

감소되면 뼈 흡수하는 세포가 활성화되어

골량이 급격하게 감소되는데요.

이로 인해 평소 뼈가 튼튼하지 않은

여성이라면 폐경 직후 바로 골다공증이

진행될 수도 있습니다.

폐경을 앞두고 있는 여성의 경우

예방을 위해서 비타민D, 비타민K 등의

성분과 함께 호르몬 조절에

도움이 되는 약물을 사용하여

골이 급속도로 소실되는 것을

예방하는데 도움이 될 수 있어요. 

나이가 들면 근육의 무게가 감소되듯

뼈 무게 또한 감소되는데요.

즉 뼈가 가벼워진다는 것은

골밀도가 약해진다는 말과 같습니다.

적절한 운동을 통해 근육량을

증가시킨다면 골이 감소되는 것을

줄일 수 있으며,

특히 체중이 실리는 운동을 해준다면

근육을 키우는데 좋습니다.

지속적인 운동은 골밀도를 유지하는데

도움이 되지만 지나친 운동은

오히려 건강을 해칠 수 있으니

적당한 강도로 운동을 해주는 것이 중요해요!

마지막으로 칼슘과

칼슘의 흡수를 돕는 영양소가

풍부한 음식을 꾸준히 섭취해주어

뼈 건강을 유지해주는 것도 좋습니다.

그리고 여성이라면 폐경 이후

정기적으로 골밀도 검사를 받아

본인의 골밀도를

체크해보시는 것 또한

골다공증 예방에 도움될 수 있어요.

이상 동대구에서 진료 보는

서울에이스통증의학과 였습니다.

감사합니다.

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안녕하십니까!

동대구에서 여러분들의

통증 해소에 노력하는

서울에이스통증의학과 입니다^^

생활 속에서 우리는

넘어지거나 부딪히거나

교통사고와 같은 외상 등이

예기치 못한 상황에

타박상을 입을 수 있는데요.

오늘은 타박상에 의한

통증에 대해 알려드리겠습니다!

뼈가 견고하다면 피부 위로 조금

부어오르는 정도로 그칠 수 있지만

뼈가 견고하지 못한

성장기 어린이들이나

50대 이후의 여성이라면

골절, 염좌 등 복합적인 질환으로

이어질 확률이 크기 때문에

보다 세심히 증상을

살펴보는 것이 좋습니다.

특히 뒤로 넘어지거나

주저 앉는 등의 타박상으로 인해

고관절에 통증을 느낀다면?

통증이 지속된다면?

어떤 질환이 나타나는지 알아볼까요?

고관절 골절

엉덩이쪽에 있는 관절을 말하며

골반과 다리를 이어줍니다.

여성의 경우 50대 이후

급격한 골밀도 감소로

골다공증이 발생할 수 있으며

이에 의한 골절이 많이 발생해요.

어린이들의 경우에도

크게 다친 적이 없어도

보행에 변화가 나타나거나

허벅지 쪽의 통증을 호소한다면

고관절 질환을

의심해 볼 필요가 있습니다.

고관절에서 나타나는 통증

하체를 움직이는데 중요한

역할을 하는 만큼 걸음을 걸을 때

가장 큰 제약을 받을 수 있습니다.

계단을 오르내리거나

쪼그리고 앉을 경우

엉덩이와 허벅지 안쪽으로

심한 통증을 느낄 수 있어요.

골절이 발생하였음에도 불구하고

타박상으로 인한 통증이라고만

생각하고 골절인지

잘 모르는 경우도 있는데요.

골절 시 다른 부위에 비해서

고관절은 치료에 오랜 시간이 소요되며

합병증 발생 위험이 큰 부위입니다.

단순 타박상이라고 여겨

방치하지 마시고 정확하게 진단을

받아 적극적으로 치료에

임하는 것이 좋습니다.

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안녕하세요~

동대구에서 여러분들의 통증

치료를 위해서 노력하는

서울에이스통증의학과입니다^^

오늘은 목 통증을 예방해줄

운동을 알려드리려고 해요~~

목 근육 늘려주기!

오랫동안 한 자세를 유지하거나

목을 아래로 숙여 스마트폰을

사용하다 보면 목 근육이 긴장되어

통증을 유발할 수 있답니다.

고개를 45도 정도 돌려준 다음

손으로 머리를 살짝 눌러

목과 등, 어깨를 스트레칭 해주세요~!

고개를 360도 돌려주기

목 주변 근육의 긴장을

풀어주기 위해서 상, 하, 좌, 우

골고루 고개를 회전시켜주세요^^

틈틈이 해주셔야 되는 것 잊지마세요!