[대구 동구 정형외과] 운동이 부족할 경우 초래되는 질환

 

 

안녕하세요^^
대구 동구에서 정형외과, 신경외과

재활의학과 진료도 함께 보고 있는

서울에이스통증의학과 입니다!

 

계절이 따뜻해져서 운동하기

참 좋은 계절인데 여러분들은

운동을 자주하시는 편인가요~?

 

제가 보기에는

오히려 중년의 나이에 운동을

즐기는 분들이 많은 것 같더라구요~!

 

 

 

 

젋은 분들의 경우에는

아무래도 직장에서 하루종일 앉아서

하루를 보내는 경우가 많고

시간적 여유가 부족한 것이

운동량이 부족한 원인이 아닐까? 하는

생각이 드는데요!

 

운동은 각종 질환을 치료하는

목적으로도 시행하기 때문에

운동을 해주지 않으면 질환에

노출될 확률이 아주 크답니다!

 

특히 여성이라면

더욱 운동이 중요해요.

 

 

 

 

운동이 부족할 경우

관절 부상 위험률이 높아져요.

 

운동을 하면 뼈 주변을 지지해주는

근육을 키우는데 도움이 됩니다.

 

하지만 운동이 부족하다면

뼈 주변을 보호해주는 근육의 양이

없기 때문에 부상을 입었을 때

바로 뼈가 다칠 수 있습니다. 

 

따라서 근육을 강화하면

관절의 부상을 예방하여

넘어지거나 부딪히는 등

각종 외상으로부터 발생할 수 있는

질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

운동이 부족할 경우

허리 근력 약화로 척추 질환 위험!

 

하루종일 앉아서 하루를 보내는

직장인들, 운동량까지 부족하다면

허리와 복부, 골반, 엉덩이 쪽의

근력이 약화되기 쉽습니다.

 

허리 근력이 약하다면

척추를 받들어주는 근육도

부족하기 때문에 무거운 물건을 들거나

허리를 갑작스럽게 숙이는 등

일상에서 일어날 수 있는 자세에서

쉽게 통증을 느끼게 되고

척추 질환이 찾아올 수 있어요.

 

 

 

 

마지막으로 여성이라면

골다공증의 위험도 크답니다.

 

보통 폐경 이후 서서히 골밀도가 감소되어

골다공증에 노출되기 쉽지만

운동이 부족할 경우에는

뼈가 견고하지 못해 폐경과 동시에

골다공증이 발생될 수 있어요.

 

평소 뼈 건강과 각종 질환을

예방하기 위해서라도 틈틈이 운동을

해주는 것이 좋습니다!

 

운동할 시간이 없다면

출, 퇴근시간을 이용해 30분 정도라도

바른자세로 걸어주는 운동을 해준다면

전신운동 효과를 낼 수 있으니

건강을 위해 노력해주세요^^

 

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