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자고 일어났더니 등이 아픈 경우

또는 운동을 하거나 갑작스럽게

몸을 움직이고 난 후에 날개뼈 주변으로

통증이 느껴지는 경우가 있어요.

몸을 이리저리 움직이는 방향대로

아프고 불편한 통증을 유발하죠.

오늘은 흔하게 담이라고 부르는

근막통증증후군에 대해서 알아보는

시간을 가지도록 해요^^

많은 분들이 한번쯤은 경험할 수 있는

증상으로 허리, 목, 등, 옆구리 다양한 곳에

발생될 수 있는 근골격계 질환 중 하나입니다.

야구, 배드민턴 등 어깨 위로 팔을

올리는 운동을 한다던지,

오랜시간 반복된 작업, 긴장 상태를

유지해야하는 일을 할 경우

스트레스로 인해 근육의 긴장이 지속되고

만성적 통증으로 이어지기 쉬워요.

근막통증증후군을 해소하기 위해서는

치료만큼이나 생활 습관을

개선하는 것이 중요합니다.

도수치료

: 치료사의 손을 이용해 근육의

이완을 돕는 치료 방법

체외충격파

: 통증 부위에 충격파를 가하는 방법으로

혈류의 흐름을 원활하게 해주어

통증 개선에 도움을 주는 방법

주사치료

: 통증유발점에 주사를 놓아

근육 통증을 유발하는 경직 증상을

해소하여 통증 완화에 도움을 주는 방법

1. 평소 자세를 바르게 해주어

신체 균형을 잡아줄 수 있도록 해요.

2. 근육을 이완시켜주는 스트레칭을

틈틈이 해주는 것이 좋습니다.

3. 운동을 시작해주는 것도 좋으나

처음부터 무리하게 하지말고 점진적으로

강도를 높여가며 실시해주세요.

4. 영양소 골고루 든 균형 잡힌

식단으로 챙겨먹을 수 있도록 해요.

5. 마지막으로 스트레스를

받지 않는 환경이 중요합니다.

하지만 스트레스를 받더라도

해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요.

이상 대구 동구에서 진료보는

서울에이스통증의학과 였습니다.

방문해주셔서 감사합니다.

오늘도 건강한 하루되시길 바래요.

안녕하세요^^

동대구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

오늘은 장시간 앉아서 근무하거나

서서 근무하는 여성분들이 공감하실 내용인

다리 부종에 대해서 알아보도록 할게요!

다리 부종의 원인이 골반 틀어짐과

연관이 있는거 알고 계시나요?

특히 여성분들은 남성에 비해서

골반 주변 근력이 약한 편이기 때문에

다리를 꼬아 앉는 생활 습관,

하이힐로 인해 신체 중심축의 변화,

임신과 출산 등 다양한 원인에 의해서

골반이 틀어질 수 있습니다.

틀어짐으로 인해 주변 근육들이

뭉치면서 림프의 순환에 방해를 하고

하체에서 정체되어 부종을

유발할 수 있어요.

그밖에 만성 요통이 있거나

심한 생리통, 만성 피로 등의

증상이 나타나기도 합니다.

틀어짐을 바로 잡아주지 않고

방치한다면 전신의 불균형을

초래할 수 있으며, 발과 무릎에도

통증이 발생할 수 있습니다.

부종을 해소하기 위해서는

원인인 골반을 바로 잡을 수 있도록

자세습관과 잘못된 생활 환경을

고치는 것이 좋습니다.

치료사의 손을 이용한 도수치료를 통해

근육과 관절을 조정해 신체 밸런스를

바르게 맞춰주는 것도

좋은 도움이 될 수 있어요.

원활한 혈액순환을 위해서는

하루 30분 정도 걷기, 맨손 체조 등

가벼운 운동을 통해 몸에 열을 내주는 것도

좋은 방법이 될 수 있으며

마지막으로 호박, 팥, 미역, 다시마 등의

해조류를 섭취한다면 부종 해소와

혈액순환에 도움이 될 수 있답니다.

안녕하세요^^

동대구 신암동에서 진료보고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

조금만 신경쓰거나 스트레스 받는 일이

생기면 머리가 지끈거린 적

한번쯤을 느껴보셨을 텐데요.

우리는 이것을 두통이라고 하죠~

하지만 두통도 다양한 원인과 종류가

있다는 거 알고 계시나요?

오늘은 뒷머리 두통을 일으키는

원인에 대해서 알려드리겠습니다.

심한 두통을 달고 있지만

어느 곳에서 검사를 받아보아도

특별한 이상이 없다고 한다면

경추성 두통을 의심해볼 수 있습니다.

경추성이란 목으로 인해

발생되는 두통을 말하며 외상이나

컴퓨터, 스마트폰 등의 사용으로

잘못된 자세를 지속할 경우

목을 움직일 때 통증을 유발할 수 있어요.

주된 증상은 목 주변의 불편함과 함께

뒷머리부위가 당기는 듯한 증상,

심할 경우에는 안구통, 어지럼증,

턱관절 이상 등을 호소하기도 하며

등이나 어깨, 팔 쪽으로도

저림, 당김 등의

증상이 나타날 수 있어요.

많은 분들이 두통하면 약 먹고

방치하는 경우가 많습니다.

하지만 경추성두통은 뼈나 근육의

문제로 인해 발생되기 때문에

정확한 원인을 찾아 해소를 하기 위해

치료를 받는 것이 중요합니다.

그럼 어떤 방법으로

치료가 이루어질까요?

바르지 못한 자세로 인해

틀어진 경추 부위의 밸런스를 맞춰주는

도수치료를 받아볼 수 있습니다.

경추 주변 근육을 이완하고

신경의 자극을 풀어주어 통증 해소에

도움을 주는 방법이 있으며

통증을 유발하는 신경 부위를

약물을 주입하는 차단술과 같은

주사치료를 받아볼 수도 있어요.

치료 이후에 가장 중요한 것은

목에 무리를 주는 행동을

줄여주는 것이 좋습니다~!

머리를 숙여 무언가에 집중하는

자세는 목 주변의 근육의 긴장을

초래할 수 있으니 사물과 눈높이에

맞추어 사용하는 것이 바람직 하며

이와 같은 방법은 경추성두통을

예방하는 방법이기도 합니다^^

반갑습니다, 여러분!

허벅지가 따끔거리고

남의 살 같은 느낌

겪어본 적 있으시나요?

아무래도 허리통증을 앓고 있다면

위와 같은 증세를 느낀 경우가

있을 수 있습니다.

그래서 오늘의 주제는 허벅지 통증에

대해서 알려드리려고 하는데요.

이상한 감각이 느껴지는

원인에 대해서 알아봅시다!

허벅지 뒤쪽이 따끔하고

다리 아래까지 저림, 감각 이상

증상을 느낀다면?

평소 허리 통증을 앓고 있다면

좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다.

좌골신경통을 일으키는 원인은?

디스크가 약해져 튀어나온 수핵이

신경을 자극하거나

그 외 척추 질환, 골반 주변의

근육의 외상, 염증 등에 의해

발생될 수 있어요.

그렇다면 허벅지 앞쪽에

위와 같은 증상이 나타난다면

대퇴신경통을 의심해볼 수 있는데요.

꽉 끼는 청바지나 스타킹 등의

착용으로 인해 혈액순환에

장애가 발생되고, 골반이나

척추질환의 이상이 원인으로

나타날 수 있습니다.

대퇴신경통과 좌골신경통은

척추 질환과 혼동하기 쉬우며

엑스레이 등의 검사에서 나타나지

않기 때문에 보다 정확한 진단이

중요한 질환입니다.

심할 경우에는

통증을 일으키는 신경 물질에

약물로 주입하여 증상을

잠재우는 신경차단술 등의

비수술적 치료를 시행할 수 있어요.

신경통은 신경의 이상으로 인해

통증 신호를 계속 보내는 것으로

만성이 될 경우에는 지속된 통증으로 인해

일상생활에서도 지장을 받을 수 있어요.

감각이 소실되고

근력이 약화되는 등의 증상이

나타나기 전에 적절한 치료를

받을 수 있도록 합시다.

이상 대구 동구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과 였습니다.

감사합니다^^

갑작스럽게 엉덩이 부근이

아프더니 다리쪽으로 저리는

증상과 통증이 전달되어

심할 경우에는 보행에도 지장을 준다면?

우리는 좌골신경통을

의심해 볼 수 있습니다.

오늘 동대구 신암동에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과에서는

좌골신경을 압박하여

통증을 유발하는 원인에 대해서

알려드릴게요!

좌골신경은? 우리 몸에서

가장 길고 넓은 부위에 분포되어

있으며 길이가 약 1m나 되며

허리에서 시작되어 엉덩이,

그리고 발까지 이어져 있답니다.

이곳이 압박될 경우에는

위외 같은 증상을 유발하여

심할 땐 일상생활에도

지장을 초래하는데요.

대표적인 원인으로 허리디스크를

생각할 수도 있지만

이상근이라는 근육에 의해서도

통증이 나타날 수 있어요.

이상근은?

엉덩이 깊은 곳에

자리잡고 있는 근육으로

고관절이 외회전하는 역할을 돕고

골반을 움직일 때 안정감을 주는

중요한 근육이에요~!

하지만 좌골신경의 위쪽에

위치하고 있어 과도하게 사용하거나

근육의 긴장을 일으킬 경우에는

이상근이 비대해져

아래쪽에 있는 신경을 자극하게 되죠.

이상근근육에 의해서

좌골신경통을 유발하는 것을

이상근증후군이라고 하는데

앞서 얘기했듯 허리디스크도

좌골신경통을 일으키는

원인이 될 수 있기 때문에

이상근의 문제를 허리문제로

혼동하는 경우도 많이 있습니다.

디스크와 구분할 수 있는

방법을 알려드리자면!?

누워서 한쪽 다리를 올려보았을 때

통증이 심하지 않는 것과

발가락에 힘이 빠지는 증상이

없다는 것입니다.

하지만 자가진단만으로는

구분하기 어려울 수 있기 때문에

다리쪽에서 저릿한 증상이 나타난다면

가까운 근처의 통증의학과에

내원하셔서 정확한 진단을

받아보는 것이 좋습니다.

이상근증후군을 예방하려면

스트레칭을 통해 이상근의 긴장을

해소해주는 것이 필요해요^^

특히 오래 앉아있는 직장인분들이

많은데 하루 5분만 투자하셔서

엉덩이와 허리의 뻐근함을

풀어줄 수 있도록 해주세요~!

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