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안녕하세요^^

동대구에 위치하고 있는

서울에이스통증의학과 입니다.

오늘은 장시간 앉아서 근무하거나

서서 근무하는 여성분들이 공감하실 내용인

다리 부종에 대해서 알아보도록 할게요!

다리 부종의 원인이 골반 틀어짐과

연관이 있는거 알고 계시나요?

특히 여성분들은 남성에 비해서

골반 주변 근력이 약한 편이기 때문에

다리를 꼬아 앉는 생활 습관,

하이힐로 인해 신체 중심축의 변화,

임신과 출산 등 다양한 원인에 의해서

골반이 틀어질 수 있습니다.

틀어짐으로 인해 주변 근육들이

뭉치면서 림프의 순환에 방해를 하고

하체에서 정체되어 부종을

유발할 수 있어요.

그밖에 만성 요통이 있거나

심한 생리통, 만성 피로 등의

증상이 나타나기도 합니다.

틀어짐을 바로 잡아주지 않고

방치한다면 전신의 불균형을

초래할 수 있으며, 발과 무릎에도

통증이 발생할 수 있습니다.

부종을 해소하기 위해서는

원인인 골반을 바로 잡을 수 있도록

자세습관과 잘못된 생활 환경을

고치는 것이 좋습니다.

치료사의 손을 이용한 도수치료를 통해

근육과 관절을 조정해 신체 밸런스를

바르게 맞춰주는 것도

좋은 도움이 될 수 있어요.

원활한 혈액순환을 위해서는

하루 30분 정도 걷기, 맨손 체조 등

가벼운 운동을 통해 몸에 열을 내주는 것도

좋은 방법이 될 수 있으며

마지막으로 호박, 팥, 미역, 다시마 등의

해조류를 섭취한다면 부종 해소와

혈액순환에 도움이 될 수 있답니다.